每年一到春天，我就开始犯愁，鼻子痒得不行，打喷嚏、流眼泪根本停不下来，后来才知道这是**春季花粉过敏**在作怪。刚开始我还以为是感冒，吃错药耽误了好几天。后来去查了过敏源，发现主要就是花粉惹的祸。
最开始我也没太在意，觉得忍一忍就过去了，结果发现根本不行。**花粉过敏**不是小事，严重的时候连眼睛都会肿起来，工作效率也跟着下降。后来我开始研究怎么减少接触花粉，发现天气变化对花粉浓度影响特别大，掌握这个规律之后，出门舒服多了。
我总结了一套经验，就是出门前一定要看天气预报，尤其是风大的日子要特别小心。**风越大，花粉越容易飘散**，这时候出门就像往过敏源里钻。我一般会避开上午十点到下午四点这段时间出门，因为这个时候阳光足、风大，花粉浓度最高。
下雨天反而成了我的“救星”。雨后空气清新，花粉也被雨水冲刷掉不少，这时候出门舒服多了。我还会特意选在雨后的傍晚出门散步或者办事，**花粉浓度低，过敏症状轻**，整个人都轻松不少。
如果非得在花粉多的天气出门，我也学会了几个小窍门。第一，**戴口罩是必须的**，而且要选过滤效果好的，N95最好。第二，穿长袖衣服，回家前记得拍掉身上的花粉，别带到室内。第三，出门戴墨镜，可以防止花粉进入眼睛。
在家的时候我也做了很多防护措施。**窗户别开太大**，尤其是早上风大的时候，最好用空气净化器过滤空气。洗完衣服尽量用烘干机，别挂在户外晾晒，不然衣服会吸附很多花粉。
还有个容易被忽略的地方是头发。花粉容易粘在头发上，回家后我都会先洗个头再躺下，这样可以减少带进卧室的花粉。别小看这个细节，**头发是花粉的“藏身地”**，不处理干净晚上睡觉鼻子会一直痒。
如果你和我一样是花粉过敏体质，建议提前准备一些抗过敏的药物，比如抗组胺药、鼻喷剂这些。**别等到症状严重了才吃药**，提前一两天开始吃，效果会好很多。当然，最好先咨询医生，别乱吃药。
总之，**避开高花粉天气出门，是最简单有效的办法**。现在我出门前一定会先查一下当天的花粉指数和天气情况，手机上还专门装了个APP提醒。虽然春天还是有点难受，但比起以前已经好多了。