摘要：春天一到，总感觉脑袋昏昏沉沉的，上班开会老打哈欠，中午吃完饭更是困得不行，连睁眼都费劲。我以前也这样，后来慢慢摸索出几个调理的小方法，现在整个人精神多了。
**首先，调整作息是关键**。春天白天变长，晚上睡得晚容易打乱生物钟。我之前习惯熬夜刷手机，结果第二天起床特别困难。后来我改成晚上10点就关灯...
春天一到，总感觉脑袋昏昏沉沉的，上班开会老打哈欠，中午吃完饭更是困得不行，连睁眼都费劲。我以前也这样，后来慢慢摸索出几个调理的小方法，现在整个人精神多了。
**首先，调整作息是关键**。春天白天变长，晚上睡得晚容易打乱生物钟。我之前习惯熬夜刷手机，结果第二天起床特别困难。后来我改成晚上10点就关灯睡觉，早上6点起床晒会儿太阳，身体反而适应得很快，**春天容易犯困怎么调理**，从作息入手是最基础的一步。
**其次，饮食上要清淡但有营养**。春天湿气重，吃太多油腻的更容易犯困。我现在中午会多吃点绿叶菜，比如菠菜、芹菜，再配上点富含蛋白质的鸡蛋或者豆腐，既能补充能量又不会加重肠胃负担。早上起床喝一杯温水，加点柠檬片或者蜂蜜，也能提神醒脑。
**最后，别忘了多动一动**。工作一忙就坐着不动，血液循环慢了自然就容易犯困。我一般午饭后会下楼散个步，哪怕只有十分钟，回来精神都会好很多。办公室里也可以做些简单的伸展运动，比如耸肩、转脖子、踮脚尖，**三个方法让你精神满满**，这个是最容易坚持的。
其实春天犯困是身体在提醒你要调整状态，别太焦虑，也别乱吃药。按照这几个方法试试，慢慢就能找到自己的节奏。关键是坚持，别想着一两天就见效，身体调理是个过程。