摘要：春天来了，天气一天一个样，早上出门还冷得发抖，中午太阳一晒又热得冒汗。这种忽冷忽热的天气最考验人，穿衣服都成了难题。我自己就经历过几次因为没注意温差，结果感冒了，真是难受。
**第一招：穿衣服要讲究层次**。别想着一套衣服搞定全天，早晚温差大，最好穿可以随时增减的衣服。比如里面穿个薄毛衣，外面加件...
春天来了，天气一天一个样，早上出门还冷得发抖，中午太阳一晒又热得冒汗。这种忽冷忽热的天气最考验人，穿衣服都成了难题。我自己就经历过几次因为没注意温差，结果感冒了，真是难受。
**第一招：穿衣服要讲究层次**。别想着一套衣服搞定全天，早晚温差大，最好穿可以随时增减的衣服。比如里面穿个薄毛衣，外面加件风衣或者夹克，热了就脱，冷了就穿。我以前总怕麻烦，后来发现这样其实更省事，关键是不容易感冒。
**第二招：随身带件外套**。不管你是上班还是出门逛街，最好包包里备一件轻便的外套。有时候写字楼里开空调，或者坐地铁公交，温差大得很。**千万别图一时凉快就把外套扔了**，等你发现冷的时候，可能已经来不及了。
**第三招：饮食上多注意**。春天本来就是容易上火的季节，加上天气不稳定，身体更容易出问题。这时候可以多吃点清热润燥的食物，比如银耳、梨、百合这些。我自己每天早上都会煮点银耳红枣汤，暖胃又养人。
还有个小窍门，就是**晚上睡觉一定要盖好被子**，哪怕白天再热，晚上也别贪凉。前几天我就因为嫌热把被子踢了，结果半夜被冷醒，第二天鼻子就开始不舒服。
春季忽冷忽热怎么办？其实只要提前准备，多留心身体的反应，就能轻松应对。记住这三招，穿得灵活、带件外套、吃得讲究，**让你在这个多变的季节里也能保持好状态**。