摘要：春雨连绵，空气里湿哒哒的，家里地板都是潮的，衣服晾几天都不干，整个人也觉得闷闷的，没精神。这段时间我也是被湿气折腾得不行，后来慢慢摸索出一些祛湿小技巧，真的有用，分享给大家。
首先，饮食调理是关键。**祛湿小技巧**中最有效的一个就是喝红豆薏米水，这个我坚持了一个月，感觉整个人都清爽多了。红豆和薏...
春雨连绵，空气里湿哒哒的，家里地板都是潮的，衣服晾几天都不干，整个人也觉得闷闷的，没精神。这段时间我也是被湿气折腾得不行，后来慢慢摸索出一些祛湿小技巧，真的有用，分享给大家。
首先，饮食调理是关键。**祛湿小技巧**中最有效的一个就是喝红豆薏米水，这个我坚持了一个月，感觉整个人都清爽多了。红豆和薏米提前泡一晚，煮的时候加点姜片效果更好。但注意薏米性寒，体质偏寒的人可以炒一下再煮，这样不容易伤胃。
其次，厨房和卫生间这些容易积水的地方要特别注意通风。我每天早上起床第一件事就是开窗，哪怕外面还在下雨，也要通风半小时。**湿气重**的时候，窗户可以留一条缝，搭配除湿机或者除湿盒效果更好。特别是衣柜里，放几包干燥剂，不然衣服穿起来都是潮的。
再来说说生活习惯。这段时间我尽量避免吃生冷食物，比如凉拌菜、冰镇饮料这些都先放一放。**祛湿小技巧**里有个容易被忽略的点就是不要长时间待在空调房里，虽然温度舒服，但空气不流通，反而容易加重湿气。可以定时出去走走，出出汗，帮助身体排湿。
另外，泡脚真的是一个老祖宗传下来的好方法。我每天晚上用热水泡脚20分钟，加点艾草或者生姜，促进血液循环，睡得也更香了。特别是阴雨天，泡完脚整个人都暖和起来，感觉湿气都被逼出去了。
还有个小窍门是，家里如果条件允许，可以放一台除湿机，效果比干燥剂强太多了。我是在网上查了好久才买了一台性价比高的，使用下来确实有用。但记得每天定时关一下，不然空气太干也不好。
最后提醒一下，湿气重的时候，人容易犯困、没精神，别硬扛着。可以适当做一些轻运动，比如瑜伽、散步，帮助身体代谢。但不要做太剧烈的运动，出汗太多反而伤身。