摘要：春天来了，气温一天天暖和起来，但早晚温差还是挺大的，这个时候身体最容易出问题。我自己也是每年春天都会有点小毛病，后来才明白，**春季养生**真的不能忽视，尤其是饮食这一块，吃对了东西，整个人都会精神不少。
我以前总觉得春天嘛，多吃点绿叶菜就完事了，结果发现其实远远不够。**春季养生吃什么好**？我...
春天来了，气温一天天暖和起来，但早晚温差还是挺大的，这个时候身体最容易出问题。我自己也是每年春天都会有点小毛病，后来才明白，**春季养生**真的不能忽视，尤其是饮食这一块，吃对了东西，整个人都会精神不少。
我以前总觉得春天嘛，多吃点绿叶菜就完事了，结果发现其实远远不够。**春季养生吃什么好**？我自己总结下来，重点是要清热、润燥、养肝，还要注意增强免疫力。比如说，我最近特别喜欢喝枸杞菊花茶，既能清肝明目，又能缓解春困，关键是做法简单，泡水就行。
说到养肝，我最推荐的是菠菜。这菜春天吃最合适不过了，清甜又润燥。我一般会烫熟之后加点麻油和蒜末拌一拌，既保留了营养，又特别下饭。**菠菜含有丰富的铁和维生素**，春天吃特别适合补血，尤其是女性朋友更要多吃点。
还有一个我最近常吃的是山药，这东西真的是四季都能吃，但春天吃尤其好。山药可以健脾养胃，还能润肺，对换季容易感冒的人来说是个好帮手。我一般会拿来炖汤或者清炒，口感软糯，味道也清淡，不会给肠胃造成负担。
春天的水果也不能少，但我发现很多人选错了。比如说太寒凉的水果像梨、西瓜这种，吃多了容易伤脾胃。我自己比较推荐草莓和橙子，维C含量高，还能帮助身体排毒，而且吃起来酸酸甜甜的，很开胃。
最后提醒一点，**春季饮食要注意少酸多甜**，这样有助于养肝护肝。另外，春天容易上火，饮食要尽量清淡，避免油炸、辛辣的食物。我自己就是从三月份开始调整饮食结构，感觉整个人都轻松了不少，也不那么容易疲劳了。
如果你也在为换季时身体不舒服发愁，不妨从饮食入手，试试这些我亲测有效的小方法。**春季养生吃什么好**？其实不用太复杂，吃对了食材，再注意搭配，就能轻松应对换季带来的各种小毛病。