摘要：春天来了，花开了，草绿了，可我的鼻子却一直停不下来——打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒，简直比感冒还难受。作为一个连续几年春天都过敏的“老病号”，我总结了一些实用的方法，尤其是**饮食**方面，真的能帮上大忙。
首先，我发现自己在春天特别容易对花粉敏感。医生建议我少吃一些容易引起过敏反应的食物，比如海鲜、坚...
春天来了，花开了，草绿了，可我的鼻子却一直停不下来——打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒，简直比感冒还难受。作为一个连续几年春天都过敏的“老病号”，我总结了一些实用的方法，尤其是**饮食**方面，真的能帮上大忙。
首先，我发现自己在春天特别容易对花粉敏感。医生建议我少吃一些容易引起过敏反应的食物，比如海鲜、坚果和牛奶。**这些食物本身就有致敏性，加上春天本就敏感的身体，很容易雪上加霜**。所以我现在春天会尽量避开这些“高风险”食材。
然后我开始多吃一些富含维生素C和抗氧化物的食物，比如橙子、柠檬、猕猴桃、西红柿这些。维生素C能帮助身体抵抗过敏原的侵袭，而且这些水果味道也不错。**每天吃两三种，量不用太多，但要坚持吃**。
还有一个我最近才发现的小窍门是喝蜂蜜水。一开始我也不信，后来听朋友说她妈妈从小就这么做，而且她自己春天过敏也轻了不少。我就试了试，每天早上一杯温水加一勺本地蜂蜜，坚持了一个月，发现鼻子没那么痒了。**关键是要用本地的蜂蜜，因为本地花粉已经被蜜蜂处理过了，身体更容易适应**。
还有就是少喝冷饮、少吃寒凉食物。春天本身湿气重，再加上冷饮刺激，身体更容易“闹脾气”。我自己就试过喝完冰可乐后鼻塞加重，后来改成了温热的姜茶，感觉整个人都舒服多了。
最后，**别忘了多喝水**。春天空气干燥，身体容易缺水，而水分充足有助于稀释体内的过敏原，减轻反应。我一般会随身带个水杯，温水为主，时不时喝两口。
其实春天过敏也没那么可怕，只要饮食上多注意，再配合好作息和情绪管理，身体自然会慢慢适应过来。**春天是养身体的好时候，别让过敏耽误了你享受好天气的机会**。