摘要：春天来了，空气也变得干燥起来，特别是北方的朋友，估计每天都在和干燥“斗智斗勇”。我自己就是个例子，一到春天脸上干得紧，嘴唇还老起皮，连头发都静电不断。后来我琢磨了一下，光靠喝水根本不够，还得从多个方面入手。
**补水第一步，喝水要讲究方法**。很多人早上起床就咕嘟咕嘟灌一大杯水，其实这样并不科学。...
春天来了，空气也变得干燥起来，特别是北方的朋友，估计每天都在和干燥“斗智斗勇”。我自己就是个例子，一到春天脸上干得紧，嘴唇还老起皮，连头发都静电不断。后来我琢磨了一下，光靠喝水根本不够，还得从多个方面入手。
**补水第一步，喝水要讲究方法**。很多人早上起床就咕嘟咕嘟灌一大杯水，其实这样并不科学。我现在的做法是，早上空腹喝一小杯温水，然后吃早餐时再慢慢喝一杯，这样身体更容易吸收。而且，**不要等到口渴了才喝水**，那已经是身体发出“缺水”的信号了。
除了喝水，饮食上也要调整。春天可以多吃点润燥的食物，比如银耳、百合、梨、蜂蜜这些，我每周都会煮一两次银耳羹，加点枸杞和红枣，**既养颜又补水**。水果也不能少，苹果、橙子、猕猴桃都是不错的选择。
**别忽视了空气湿度**。我家客厅常年放着一个加湿器，尤其是晚上睡觉前，一定要打开。以前总觉得这是可有可无的东西，直到有天半夜被干醒，鼻子干得像冒烟，才知道空气太干燥对呼吸道影响有多大。如果你家没有加湿器，也可以放一盆水在暖气旁边，或者挂条湿毛巾，**效果虽小但胜在简单**。
皮肤补水也不能落下。我每天洗完脸都会立刻涂保湿水和面霜，**这一步千万不能省**，不然脸上的水分会很快蒸发掉。身体乳也要坚持用，特别是洗完澡之后，皮肤还湿着的时候涂，锁水效果更好。
还有个小技巧，**随身带一瓶喷雾**。我包里常年放着一瓶保湿喷雾，感觉脸干了就喷一喷，再用手轻轻拍打帮助吸收。不过喷完记得用纸巾轻轻按一下，不然水分蒸发反而会带走皮肤里的水分。
总之，春季干燥不是小事，补水要从内到外一起进行。喝水、饮食、护肤、调节空气，每一步都很关键。**别等皮肤干裂、嘴唇起皮才想起来补水**，那样已经晚了。试试这些小妙招，让你整个春天都水润润的。